1. 瞬発力エネルギー「ATP-CP系」の再合成スピード向上
クレアチンは筋肉内にクレアチンリン酸として蓄えられ、無酸素運動時の即効性エネルギー（ATP）を素早く再合成します。あと1回〜2回の限界レップが上がることで、筋肥大の総仕事量（ボリューム）が増加します。
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💡 よくある質問（FAQ）
Q. クレアチンを飲むとハゲる（薄毛・AGAが進行する）という噂は本当ですか？
A. 過去の1つの小規模な研究でDHT（ジヒドロテストステロン）の上昇が報告されたことで広まったデマですが、その後の大規模な追試・レビュー研究では薄毛との因果関係は明確に否定されています。